Aqueles dias de fúria

Para saber se você sofre de TPM (Tensão Pré Menstrual) preste atenção aos sinais e sintomas associados com o período do ciclo menstrual.

Geralmente presentes entre o 7º e 10º dias antes da menstruação, normalmente os sintomas e seus efeitos desaparecem logo após o início do ciclo menstrual e podem acompanhar a mulher por toda sua vida fértil (da menarca até a menopausa).

Os sintomas podem variar de mulher para mulher.
Os principais são:

- Retenção Hídrica - inchaço, ganho de peso durante o período, diminuição no volume da urina, edemas.

- Irritabilidade, alteração do humor, falta de controle, depressão, ansiedade, alteração no sono, dificuldade de concentração e fadiga

- Dor de cabeça, tonturas, dormência nas extremidades e taquicardia

- Alterações na pele, maior predisposição à acne

- Alterações gastrintestinais - alteração do apetite, enjôo, ânsia de vômitos


Como minimizar os efeitos da TPM:

- É positivo o envolvimento dos familiares e companheiros na sensibilização da existência do problema e uma postura proativa em sua solução.

- Identificar com a maior clareza possível seu ciclo menstrual e sua fase são de fundamental importância para perceber as alterações que poderão aparecer

- É aconselhável a realização de exercícios físicos, escolhendo-os entre caminhadas, natação e se possível acompanhados de uma técnica de relaxamento e alongamento como a prática de Ioga.

- Procurar um profissional de medicina, relatando os principais sintomas e sinais, pois existem estudos recentes sobre o uso de medicamentos que embora não curem a síndrome pré-menstrual, podem aliviar seus efeitos.

Texto: Débora Alves
Edição: Márcia R. Pfannemuller